❄ YENİ YIL TARİFLERİ ❄ YİYECEK İÇECEK İPUÇLARI MAKALELER HAKKINDA İLETİŞİM
ANASAYFA YENİ YIL TARİFLERİ❄ YİYECEK İÇECEK İPUÇLARI MAKALELER HAKKINDA İLETİŞİM
Takip Et!

Nohutlu Brownie

Hazırlama Süresi
Pişirme Süresi
Toplam Süre
10 dk
35 dk
45 dk

Diğer Tarifler

Enginar Midye
Yoksa siz enginarın sadece çanak kısmını kullanıp yapraklarını çöpe mi atıyorsunuz? Bu tariften sonra...
Tahinli Vegan Kurabiye
Helva gibi ağızda dağılan bu kurabiyede yumurta, süt ürünü ve gluten yok!...
Muzlu Tahinli Pişmeyen Tart
Bu basit vegan ve glutensiz tarifi misafiriniz gelmeden yarım saat önce yapıp dolaba atabilir, sonrasında beraberce...
Tavada Mini Havuçlar
Bu şirin mini havuçlar sofranıza renk katmak için sizi bekliyor...
Glutensiz Vegan Brownie
Badem unu ile yaptığım bu güzellik yeni yıl sofranızı renklendirmeye geliyor. Üstelik çocuklarınız da b...
Nutella Muffin
Ortası çikolatalı, fındık unlu, nutella tadındaki bu lezzetli muffinler yeni yıl sofranıza çok yakışacak...
Pembe Karnabahar Kısır
Tahılsız, pişmeyen ve kolayca hazırlayabileceğiniz bu kısır yılbaşı ve bütün kış sofralarının vazgeçilm...
Balkabaklı Cheesecake
Bu tatlıyı balkabağı mevsimindeyken hiç düşünmeden yapın ve sevdiklerinize ikram edin...
Elmalı Mor Lahana Salatası
Güzelim mor rengi ve tatlımsı lezzetiyle bu lahana salatası özellikle et yemeklerine çok yakışacak...
Pancar Carpaccio
10 dakikada hazırlanan bu güzel yeni yıl başlangıç tabağı et sevmeyenler veya yemeyi abartmayı gecenin ilerl...
Zencefilli Yeni Yıl Kurabiyesi
Mis kokulu zencefilli kıtır kurabiyeleri sevmeyen var mı acaba? Bu glutensiz, tahılsız bisküvi tarzındaki kurabiyel...
Vişne Dolgulu Pişmeyen Sağlıklı Pasta
Kırmızı iç dolgusu ve süslü görünümüyle yılbaşı sofralarınızı şenlendirin!...
Kakaolu Kestane Dilimleri
Kış denince ilk akla gelenlerden potasyum deposu kestane ile hazırlanan bu tarif en çok yeni yıl sofralarına yakı...
Fit Tiramisu
Bu rafine şekersiz, glutensiz, süper lezzetli, üstelik pişirilmeden hazırlanan tiramisuyu yeni yıl tatlısı ola...
Avokadolu Dondurma
Sadece 4 malzemeli, şekersiz ve kıvamı harika bu sağlıklı dondurmaya bayılacaksınız!...
Keçiboynuzlu Brownie
Keçiboynuzunun sıradışı ve farklı tadıyla zenginleşmiş bu kek tahıl ve gluten içermiyor, lezzeti ve gö...
Armutlu Tart
Armutun tatlılığı, fındık ve tahinin güzel uyumu ile ağızda dağılan bu şekersiz tartı mutlaka denemelisiniz!...
Fit Şokomigo
Çikolata ve fındığın tatlı dostluğunu bir araya getiren inanılmaz lezzetli, mis kokulu şekersiz ve unsuz kurabiye...
Kakao Yağından Ev Yapımı Gerçek Çikolata
Raw, yani pişmemiş, kakao yağının ve ham kakaonun tüm sağlıklı bileşenlerini içinde barındıran bu ev yapımı ...
Kakaolu Fındık Kremalı Pişmeyen Tart
Çikolata ve fındık kreması sevenlerin mutlaka denemesi gereken bomba bir tarif!...
Muzlu Ekmek (Banana Bread)
Tüm zamanların en popüler tariflerinden biri, üzerine sürülecek fıstık ezmesi veya şekersiz re&...
Yaban Mersinli Muffin
Badem ve yulaf unuyla yapılmış, yaban mersiniyle renklendirilmiş şık muffinler ile sofralarına tat katmak isteyenler bur...
Lime & Hindistan Cevizli Cheesecake
Peynir hassasiyeti olanlar, faydalı yağlarla güzel bir ara öğün yapmak isteyenler veya kahve yanında yeme...
Yer Fıstıklı Sağlıklı Bar
Canımız tatlı isteyince toz karışımlarla yapılmış, vücudumuza hiç bir iyiliği dokunmayacak market ür&uu...
4 Malzemeli Kinoa Muffin
Sadece 4 malzeme ile hazırlanan hem aşırı tok tutan hem çok besleyici bu şık muffinleri mutlaka denemelisiniz....
Balkabaklı Brownie
Balkabağı ve çikolatanın ilginç uyumu!...
Tohum Kraker
Çocuğunuzun okulda atıştırması için beslenme çantasına koyabileceğiniz gibi kahvaltılarda peynir il...
Muzlu Böğürtlenli Chia Puding
Diyet listelerinin gözdesi, jelleşme özelliği sayesinde sağlıklı pudinglerin vazgeçilmezi chia’nı...
Çikolatalı Cookie
Amerikan kurabiyelerini aratmayacak içi yumuşacık kenarları kıtır çikolatalı cookie!...
Pişmeyen Reçel
Sağlıklı beslenme felsefesi ile hayatımızdan çıkardığımız reçelleri geri kazanmanın vakti geldi!...
Unsuz ve Yağsız Kabak Mücver
Peynirli Poğaça niyetine yapıp tüketebileceğiniz ve çocuklarınıza gönül rahatlığı ile yedir...
Pancarlı Dondurma
Pancar yemek hiç bu kadar tatlı olmamıştı!...
Kinoa Unlu Zencefilli Kek
Kocaman bardaklarla beyaz şeker, beyaz un ve tohum yağları kullanılan klasik keklerden tek farkı besleyici olması!...
Şekersiz Unsuz Supangle
Şeker, un kullanmayan fakat sütlü tatlı olmadan asla diyenlerdenseniz bu tarif tam size göre!...
Hurmalı Enerji Topları
Misafirlerinize özel günlerde ve bayramlarda ikram etmek, güzel bir paket içinde arkadaşlarınıza h...
İncirli Yer Fıstıklı Pişmeyen Cheesecake
Hayır diyemeyeceğiniz bir lezzet: İncirli Yer Fıstıklı Raw Cheesecake...
Ev Yapımı Sağlıklı Çikolata
Çocuk, büyük herkesin bayılacağı sağlıklı ve çok lezzetli ev yapımı çikolata!...
Mantarlı Kinoa Salatası
Bir öğün olarak tüketilebilir: Yüksek protein içerikli glutensiz vegan kinoa salatası...
Ev Yapımı Çikolatalı Fındık Kreması
Kahvaltıların yıldızı çikolatalı fındık kreması, üstelik palm yağı yok, rafine şeker yok ve tamamen katkısız...
Hindistan Cevizli Fit Bisküvi
İçinde glikoz şurubu, yapay tatlandırıcı ve bir çok katkı maddesi bulunan diyet bisküvileri almanıza ...
Ev Yapımı Fıstık Ezmesi
Kahvaltıda fıstık ezmesine kim hayır diyebilir ki? Bu çok basit ev yapımı fıstık emesine çocuklarınız da b...
Yoğurtlu Fit Dondurma
Ev yapımı Frozen Yogurt: Tek gereken yoğurt ve istediğiniz bir meyve!...
Erikli Fit Crumble
Karşınızda hem sağlıklı, hem çok lezzetli, yedikten sonra pişman etmeyecek ikonik  tatlı: Erikli Crumble...
Elmalı Toplar
Isıl işlem görmemiş hem çocukların hem büyüklerin seveceği çok pratik bir tarif: Elmalı Top...
Fit Apple Pie
Hindistan cevizi, tarçın ve elmanın mükemmel uyumu: Pişmeyen Fit Apple Pie!...
Pişmeyen Elma Sosu
Evde kalan elmaları tüketmek hiç bu kadar lezzetli olmamıştı!...
Hindistan Cevizi Cipsi
Canınız film karşısında atıştıracak bir şeyler çekiyorsa, sadece hindistan cevizinden yapılan bu cipsi mutlaka de...
Muzlu Çilekli Fit Dondurma
Sadece iki malzemeyle hazırlayabileceğiniz muhteşem bir dondurma!...
Karadutlu Chia Puding
Her öğünde rahatlıkla tüketebileceğiniz, doyurucu ve sağlıklı bir tarif: Karadutlu Chia Puding...
Frambuazlı (Ahududu) Puding
Hem gözümüze hem bedenimize hitap eden pembe lezzet: Frambuazlı Puding...
Portakallı Avokado Puding
Pudinglerin en masumu, inanılmaz lezzetli, dokusuyla, ağzıda erimesiyle herkesin kalbini fethedecek bir lezzet: Portakal...
Nohut Cipsi
Film keyfi yaparken atıştırabileceğiniz az kalorili, çok sağlıklı ve lezzetli pratik bir tarif: Nohut Cipsi!...
+ daha fazla göster
×
×

Tatlı, tuzlu birçok tarifte kullanmayı çok sevdiğim besleyici değeri çok yüksek, Türk mutfağının da vazgeçilmezi olan nohutu bu sefer brownie yapmak için kullandım. Derin dondurucuda önceden haşlamış olduğum nohut vardı. Canım da o gün bol karbonhidratlı bir şeyler çekiyordu. Kendimi şımartmak için madem karbonhidrat alacağım, bari protein değeri yüksek, bedenime faydalı bir bakliyattan alayım diye düşünerek böyle bir tarif çıkardım ortaya. 

 

MALZEMELER

2,5 Su bardağı haşlanmış nohut

2 yumurta

6 adet kuru incir

8 adet hurma

Yarım çay bardağı zeytinyağı

Yarım çay bardağı süt

3 yemek kaşığı kakao

4 yemek kaşığı hindistan cevizi rendesi

1 tatlı kaşığı tarçın

Vanilya

Kabartma tozu

 

YAPILIŞI

1. Kuru incir ve hurmaları en az bir saat önceden sıcak suda bekletin (geceden de bekletebilirsiniz)

2. Öncelikle nohutları blendera atıp tamamen pürüzsüz olana kadar çekin. Ben kabuklarını ayırmadım lifinden tamamen faydalanmak için, hiç rahatsız etmedi, siz isterseniz bu aşamada nohutun kabuklarını ayırabilirsiniz.

3. Suda beklettiğiniz hurma ve incirleri de yarım çay bardağı sütle beraber blenderdan geçirin.

4. Ayrı bir kapta yumurtaları köpürene kadar çırpın, üzerine diğer tüm malzemeleri ekleyin ve iyice karıştırın.

5. Bu aşamada kırık fındık, ceviz ekleyebilirsiniz.

6. Yağlı kağıt serilmiş fırın kabına koyarak 180 C’de yaklaşık 35 dk pişirin.

7. Üzerini hindistan cevizi rendesiyle süsleyerek servis edin.

Hiç bir şekilde nohut kokusu olmayan, yumuşacık, gerçekten  çok lezzetli bir kek oluyor.

 

Afiyet Olsun!



Nohutlu Brownie

Tatlı, tuzlu birçok tarifte kullanmayı çok sevdiğim besleyici değeri çok yüksek, Türk mutfağının da vazgeçilmezi olan nohutu bu sefer brownie yapmak için kullandım. Derin dondurucuda önceden haşlamış olduğum nohut vardı. Canım da o gün bol karbonhidratlı bir şeyler çekiyordu. Kendimi şımartmak için madem karbonhidrat alacağım, bari protein değeri yüksek, bedenime faydalı bir bakliyattan alayım diye düşünerek böyle bir tarif çıkardım ortaya. 

 

MALZEMELER

2,5 Su bardağı haşlanmış nohut

2 yumurta

6 adet kuru incir

8 adet hurma

Yarım çay bardağı zeytinyağı

Yarım çay bardağı süt

3 yemek kaşığı kakao

4 yemek kaşığı hindistan cevizi rendesi

1 tatlı kaşığı tarçın

Vanilya

Kabartma tozu

 

YAPILIŞI

1. Kuru incir ve hurmaları en az bir saat önceden sıcak suda bekletin (geceden de bekletebilirsiniz)

2. Öncelikle nohutları blendera atıp tamamen pürüzsüz olana kadar çekin. Ben kabuklarını ayırmadım lifinden tamamen faydalanmak için, hiç rahatsız etmedi, siz isterseniz bu aşamada nohutun kabuklarını ayırabilirsiniz.

3. Suda beklettiğiniz hurma ve incirleri de yarım çay bardağı sütle beraber blenderdan geçirin.

4. Ayrı bir kapta yumurtaları köpürene kadar çırpın, üzerine diğer tüm malzemeleri ekleyin ve iyice karıştırın.

5. Bu aşamada kırık fındık, ceviz ekleyebilirsiniz.

6. Yağlı kağıt serilmiş fırın kabına koyarak 180 C’de yaklaşık 35 dk pişirin.

7. Üzerini hindistan cevizi rendesiyle süsleyerek servis edin.

Hiç bir şekilde nohut kokusu olmayan, yumuşacık, gerçekten  çok lezzetli bir kek oluyor.

 

Afiyet Olsun!

Hazırlama Süresi: 10 dk
Pişirme Süresi: 35 dk
Toplam Süre: 45 dk


Diğer Tarifler

Enginar Midye
Yoksa siz enginarın sadece çanak kısmını kullanıp yapraklarını çöpe mi atıyorsunuz? Bu tariften sonra...
Tahinli Vegan Kurabiye
Helva gibi ağızda dağılan bu kurabiyede yumurta, süt ürünü ve gluten yok!...
Muzlu Tahinli Pişmeyen Tart
Bu basit vegan ve glutensiz tarifi misafiriniz gelmeden yarım saat önce yapıp dolaba atabilir, sonrasında beraberce...
Tavada Mini Havuçlar
Bu şirin mini havuçlar sofranıza renk katmak için sizi bekliyor...
Glutensiz Vegan Brownie
Badem unu ile yaptığım bu güzellik yeni yıl sofranızı renklendirmeye geliyor. Üstelik çocuklarınız da b...
Nutella Muffin
Ortası çikolatalı, fındık unlu, nutella tadındaki bu lezzetli muffinler yeni yıl sofranıza çok yakışacak...
Pembe Karnabahar Kısır
Tahılsız, pişmeyen ve kolayca hazırlayabileceğiniz bu kısır yılbaşı ve bütün kış sofralarının vazgeçilm...
Balkabaklı Cheesecake
Bu tatlıyı balkabağı mevsimindeyken hiç düşünmeden yapın ve sevdiklerinize ikram edin...
Elmalı Mor Lahana Salatası
Güzelim mor rengi ve tatlımsı lezzetiyle bu lahana salatası özellikle et yemeklerine çok yakışacak...
Pancar Carpaccio
10 dakikada hazırlanan bu güzel yeni yıl başlangıç tabağı et sevmeyenler veya yemeyi abartmayı gecenin ilerl...
Zencefilli Yeni Yıl Kurabiyesi
Mis kokulu zencefilli kıtır kurabiyeleri sevmeyen var mı acaba? Bu glutensiz, tahılsız bisküvi tarzındaki kurabiyel...
Vişne Dolgulu Pişmeyen Sağlıklı Pasta
Kırmızı iç dolgusu ve süslü görünümüyle yılbaşı sofralarınızı şenlendirin!...
Kakaolu Kestane Dilimleri
Kış denince ilk akla gelenlerden potasyum deposu kestane ile hazırlanan bu tarif en çok yeni yıl sofralarına yakı...
Fit Tiramisu
Bu rafine şekersiz, glutensiz, süper lezzetli, üstelik pişirilmeden hazırlanan tiramisuyu yeni yıl tatlısı ola...
Avokadolu Dondurma
Sadece 4 malzemeli, şekersiz ve kıvamı harika bu sağlıklı dondurmaya bayılacaksınız!...
Keçiboynuzlu Brownie
Keçiboynuzunun sıradışı ve farklı tadıyla zenginleşmiş bu kek tahıl ve gluten içermiyor, lezzeti ve gö...
Armutlu Tart
Armutun tatlılığı, fındık ve tahinin güzel uyumu ile ağızda dağılan bu şekersiz tartı mutlaka denemelisiniz!...
Fit Şokomigo
Çikolata ve fındığın tatlı dostluğunu bir araya getiren inanılmaz lezzetli, mis kokulu şekersiz ve unsuz kurabiye...
Kakao Yağından Ev Yapımı Gerçek Çikolata
Raw, yani pişmemiş, kakao yağının ve ham kakaonun tüm sağlıklı bileşenlerini içinde barındıran bu ev yapımı ...
Kakaolu Fındık Kremalı Pişmeyen Tart
Çikolata ve fındık kreması sevenlerin mutlaka denemesi gereken bomba bir tarif!...
Muzlu Ekmek (Banana Bread)
Tüm zamanların en popüler tariflerinden biri, üzerine sürülecek fıstık ezmesi veya şekersiz re&...
Yaban Mersinli Muffin
Badem ve yulaf unuyla yapılmış, yaban mersiniyle renklendirilmiş şık muffinler ile sofralarına tat katmak isteyenler bur...
Lime & Hindistan Cevizli Cheesecake
Peynir hassasiyeti olanlar, faydalı yağlarla güzel bir ara öğün yapmak isteyenler veya kahve yanında yeme...
Yer Fıstıklı Sağlıklı Bar
Canımız tatlı isteyince toz karışımlarla yapılmış, vücudumuza hiç bir iyiliği dokunmayacak market ür&uu...
4 Malzemeli Kinoa Muffin
Sadece 4 malzeme ile hazırlanan hem aşırı tok tutan hem çok besleyici bu şık muffinleri mutlaka denemelisiniz....
Balkabaklı Brownie
Balkabağı ve çikolatanın ilginç uyumu!...
Tohum Kraker
Çocuğunuzun okulda atıştırması için beslenme çantasına koyabileceğiniz gibi kahvaltılarda peynir il...
Muzlu Böğürtlenli Chia Puding
Diyet listelerinin gözdesi, jelleşme özelliği sayesinde sağlıklı pudinglerin vazgeçilmezi chia’nı...
Çikolatalı Cookie
Amerikan kurabiyelerini aratmayacak içi yumuşacık kenarları kıtır çikolatalı cookie!...
Pişmeyen Reçel
Sağlıklı beslenme felsefesi ile hayatımızdan çıkardığımız reçelleri geri kazanmanın vakti geldi!...
Unsuz ve Yağsız Kabak Mücver
Peynirli Poğaça niyetine yapıp tüketebileceğiniz ve çocuklarınıza gönül rahatlığı ile yedir...
Pancarlı Dondurma
Pancar yemek hiç bu kadar tatlı olmamıştı!...
Kinoa Unlu Zencefilli Kek
Kocaman bardaklarla beyaz şeker, beyaz un ve tohum yağları kullanılan klasik keklerden tek farkı besleyici olması!...
Şekersiz Unsuz Supangle
Şeker, un kullanmayan fakat sütlü tatlı olmadan asla diyenlerdenseniz bu tarif tam size göre!...
Hurmalı Enerji Topları
Misafirlerinize özel günlerde ve bayramlarda ikram etmek, güzel bir paket içinde arkadaşlarınıza h...
İncirli Yer Fıstıklı Pişmeyen Cheesecake
Hayır diyemeyeceğiniz bir lezzet: İncirli Yer Fıstıklı Raw Cheesecake...
Ev Yapımı Sağlıklı Çikolata
Çocuk, büyük herkesin bayılacağı sağlıklı ve çok lezzetli ev yapımı çikolata!...
Mantarlı Kinoa Salatası
Bir öğün olarak tüketilebilir: Yüksek protein içerikli glutensiz vegan kinoa salatası...
Ev Yapımı Çikolatalı Fındık Kreması
Kahvaltıların yıldızı çikolatalı fındık kreması, üstelik palm yağı yok, rafine şeker yok ve tamamen katkısız...
Hindistan Cevizli Fit Bisküvi
İçinde glikoz şurubu, yapay tatlandırıcı ve bir çok katkı maddesi bulunan diyet bisküvileri almanıza ...
Ev Yapımı Fıstık Ezmesi
Kahvaltıda fıstık ezmesine kim hayır diyebilir ki? Bu çok basit ev yapımı fıstık emesine çocuklarınız da b...
Yoğurtlu Fit Dondurma
Ev yapımı Frozen Yogurt: Tek gereken yoğurt ve istediğiniz bir meyve!...
Erikli Fit Crumble
Karşınızda hem sağlıklı, hem çok lezzetli, yedikten sonra pişman etmeyecek ikonik  tatlı: Erikli Crumble...
Elmalı Toplar
Isıl işlem görmemiş hem çocukların hem büyüklerin seveceği çok pratik bir tarif: Elmalı Top...
Fit Apple Pie
Hindistan cevizi, tarçın ve elmanın mükemmel uyumu: Pişmeyen Fit Apple Pie!...
Pişmeyen Elma Sosu
Evde kalan elmaları tüketmek hiç bu kadar lezzetli olmamıştı!...
Hindistan Cevizi Cipsi
Canınız film karşısında atıştıracak bir şeyler çekiyorsa, sadece hindistan cevizinden yapılan bu cipsi mutlaka de...
Muzlu Çilekli Fit Dondurma
Sadece iki malzemeyle hazırlayabileceğiniz muhteşem bir dondurma!...
Karadutlu Chia Puding
Her öğünde rahatlıkla tüketebileceğiniz, doyurucu ve sağlıklı bir tarif: Karadutlu Chia Puding...
Frambuazlı (Ahududu) Puding
Hem gözümüze hem bedenimize hitap eden pembe lezzet: Frambuazlı Puding...
Portakallı Avokado Puding
Pudinglerin en masumu, inanılmaz lezzetli, dokusuyla, ağzıda erimesiyle herkesin kalbini fethedecek bir lezzet: Portakal...
Nohut Cipsi
Film keyfi yaparken atıştırabileceğiniz az kalorili, çok sağlıklı ve lezzetli pratik bir tarif: Nohut Cipsi!...
+ daha fazla göster
ANASAYFA
❄ YENİ YIL TARİFLERİ ❄
YİYECEK
İÇECECEK
İPUÇLARI
MAKALELER
HAKKINDA
İLETİŞİM
Takip Et!
fitfi
© 2025 Tüm hakları saklıdır.
ANASAYFA ❄ YENİ YIL TARİFLERİ ❄ YİYECEK İÇECEK İPUÇLARI MAKALELER HAKKINDA İLETİŞİM
Takip Et!
fitfi
© 2025 Tüm hakları saklıdır.